Det hälsobringande dagsljuset och arkitekturen

Datum: 14 Sep 2016

Vi mår bra av dagsljus. Begreppet ’ljust och fräscht’ är troligen en konsekvens av vår brist på och längtan efter naturligt ljus. Men hur påverkar dagsljuset oss egentligen?

Dagsljus påverkar hur vi mår, om vi känner oss pigga eller sömniga, och det inverkar på vår inlärning och prestationsförmåga. Det vet vi från vetenskapliga studier som gjorts under många år. Men forskarna vet fortfarande inte varför vi mår bra av dagsljus, bara att vi gör det. Det som går att bevisa är att ljuset reglerar vår dygnsrytm, vår inbyggda klocka.

– Dagsljuset ger tydliga signaler till hjärnan om tiden på dygnet. Det gör att kroppen kan synkronisera rytmer – är man vaken dagtid ser kroppen till att den varvar ned nattetid, säger Arne Lowden, sömn- och stressforskare vid Stockholms Universitet.

Dygnsrytmen styr många av våra kroppsliga funktioner, via kroppens celler. Speciella klockgener styr bland annat hormonnivåer, hur lever och njurar arbetar, ämnesomsättning, sömn och vakenhet samt troligen även humör.

Dagsljus styr också halten av D-vitamin i kroppen. D-vitaminet bildas i huden när solen skiner på oss. Vitaminet är sannolikt viktigt för ett flertal funktioner i kroppen. Det uppges vara bra för immunförsvaret, skelettet, motverkar trötthet och depression, behövs för cellernas tillväxt och för att vi bättre ska kunna ta upp mineraler.

Enligt Marie-Claude Dubois, kanadensisk dagsljusforskare vid Lunds Universitet och miljöspecialist på White Arkitekter, behöver vi direkt solljus minst 10-15 minuter tre gånger i veckan för att vi ska få i oss tillräckligt med D-vitamin. Behovet är dock högst individuellt. Hon menar att i praktiken har ungefär hälften av befolkningen i Sverige brist på D-vitamin på vintern.

– Bristen på dagsljus skulle man behöva ta mycket mer allvarligt på i Sverige, kanske anpassa våra arbetstider och skolgång efter den. Det får stora hälsokonsekvenser. Vi har mätt ljuset på vintern i Lund till bara 1 500 lux utomhus mitt på dagen. I Kanada har vi nästan alltid över 7 000 lux vintertid, säger hon.

Som jämförelse kan starkt dagsljus mitt på dagen ge 90 000 lux under en klar himmel med sol, medan en arbetsplatsbelysning ska motsvara 500 lux (belysningsstyrka mäts i enheten lux, 1 lux = 1 lumen/m2).

Det är inte bara mängden solljus som är viktig utan även ljuskvaliteten, som varierar under dygnet. På morgonen får vi mycket av det vita, kallare ljuset som innehåller mycket blått ljus (460 nm), som säger till kroppen att sluta tillverka sömnhormonet melatonin.

Av det skulle man kunna tro att blåfärgat fönsterglas gör människor piggare. Marie-Claude Dubois genomförde 2009 en studie vid Université Laval i Québec med just den hypotesen. Men resultatet blev precis tvärtom. Det blå glaset skapade nämligen ett ljus som kan liknas vid en mulen dag med följden att folk blev sömnigare under experimentet. Bronsfärgat glas däremot gav ett ljus som mer liknade en solig dag så folk tyckte att det var trevligare och därmed blev de mindre sömniga.

– Så utöver biologiska effekter har ljuset även en viktig psykologisk aspekt, som påverkar hur vi upplever en dag. Om jag skulle byta ut fönstren i mitt hus skulle jag välja ett nästan neutralt glas, eller en färg som går mot brons. Det skapar en varmare atmosfär och släpper in solvärmen, vilket jag vill ha i min privata villa, men inte i en kontorsbyggnad.

Mer om produkten Fasader & Glastak

Fasader & Glastak

Fasaden är central för projekteringen och utformingen av byggnaden.

FWS 35 PD

Läs mer

FWS 50

Läs mer

FWS 60

Läs mer

FWS 60 CV

Läs mer

FW 60+.SI

Läs mer

FW 60+.SG.SI

Läs mer

UCC 65 SG

Läs mer

USC 65

Läs mer

USC 65.HI

Läs mer

FW 60+SG.SI

Läs mer

UDC 80 CV

Läs mer

AOC 75

Läs mer

AOC 60 ST

Läs mer

AOC 60 TI

Läs mer

AOC 50 TI

Läs mer

ERC 50

Läs mer

VISS Ixtra

Läs mer

VISS HI (passivhusnivå)

Läs mer

VISS SG

Läs mer

VISS Basic

Läs mer

VISS Fire

Läs mer

AWS 102 Fasadfönster

Läs mer

AWS 114 Fasadfönster

Läs mer

AWS 57 RO.HI Takfönster

Läs mer

Parametric System

Läs mer

FW 50+ BF - Byggvarudeklaration

Läs mer

FW 50+ SG - Byggvarudeklaration

Läs mer

FW 50+.HI - Byggvarudeklaration

Läs mer

FW 50+.SI. - Byggvarudeklaration

Läs mer

CAD-Bibliotek på Schücos servicesida

Läs mer

Schüco Façade FW 50+.SI

Schüco Façade FW 50+.SI

Schüco FW 50+ self-supporting aluminium ventilated façade system [...

Läs mer

Schüco Façade FWS 35 PD.SI

Schüco Façade FWS 35 PD.SI

Highly thermally insulated aluminium façade system with a width of 35 mm...

Läs mer

Schüco Façade FWS 50.SI / FWS 50.HI

Schüco Façade FWS 50.SI / FWS 50.HI

Highly thermally insulated aluminium façade system with a width of 50 mm...

Läs mer

Schüco Façade FWS 60.SI / FWS 60.HI

Schüco Façade FWS 60.SI / FWS 60.HI

Highly thermally insulated aluminium façade system with a width of 60 mm...

Läs mer

Schüco Façade FWS 60 CV

Schüco Façade FWS 60 CV

Thermally insulated aluminium façade system with a width of 60 mm in CV ...

Läs mer

Schüco Façade UCC 65 SG

Schüco Façade UCC 65 SG

Thermally insulated aluminium unitized façade system with a width of 65 ...

Läs mer

Schüco Façade USC 65 F

Schüco Façade USC 65 F

Thermally insulated aluminium unitized façade system with a width of 65 ...

Läs mer

Schüco Parametric System

Schüco Parametric System

Highly thermally insulated aluminium façade system in Parametric for ind...

Läs mer

Schüco Revit Interface

Schüco Revit Interface

Interface between Autodesk Revit and SchüCal This plugin allows Revit u...

Läs mer

Schüco Skylight FW 50+.SI

Schüco Skylight FW 50+.SI

With the FW 50+ systems, the design of even complex geometrical skylight cons...

Läs mer

Referensprojekt från Schüco International KG Tyskland Filial Sverige

Steam hotell

Steam hotell

Västerås

Nya arkitekturskolan

Nya arkitekturskolan

Nybyggnad | Stockholm | Ej officiell

Stockholmarna har röstat fram sin favorit. Det blev Nya Arkitekturskolan vi...

KUST Hotell & Spa
Kv. Hekla

Kv. Hekla

Utv. renovering | Stockholm | minst 1 mkr

Utv. renovering av kontorshus i Stockholm. Själva byggnationen startade maj 2...

Få nyheter om byggmaterial & produkter - direkt i inkorgen


Genom att surfa vidare på vår hemsida och använda våra tjänster så godkänner du till att vi samlar in data om dina besök.
Läs mer...

OK, jag förstår