Det hälsobringande dagsljuset och arkitekturen

Datum: 14 Sep 2016

Vi mår bra av dagsljus. Begreppet ’ljust och fräscht’ är troligen en konsekvens av vår brist på och längtan efter naturligt ljus. Men hur påverkar dagsljuset oss egentligen?

Dagsljus påverkar hur vi mår, om vi känner oss pigga eller sömniga, och det inverkar på vår inlärning och prestationsförmåga. Det vet vi från vetenskapliga studier som gjorts under många år. Men forskarna vet fortfarande inte varför vi mår bra av dagsljus, bara att vi gör det. Det som går att bevisa är att ljuset reglerar vår dygnsrytm, vår inbyggda klocka.

– Dagsljuset ger tydliga signaler till hjärnan om tiden på dygnet. Det gör att kroppen kan synkronisera rytmer – är man vaken dagtid ser kroppen till att den varvar ned nattetid, säger Arne Lowden, sömn- och stressforskare vid Stockholms Universitet.

Dygnsrytmen styr många av våra kroppsliga funktioner, via kroppens celler. Speciella klockgener styr bland annat hormonnivåer, hur lever och njurar arbetar, ämnesomsättning, sömn och vakenhet samt troligen även humör.

Dagsljus styr också halten av D-vitamin i kroppen. D-vitaminet bildas i huden när solen skiner på oss. Vitaminet är sannolikt viktigt för ett flertal funktioner i kroppen. Det uppges vara bra för immunförsvaret, skelettet, motverkar trötthet och depression, behövs för cellernas tillväxt och för att vi bättre ska kunna ta upp mineraler.

Enligt Marie-Claude Dubois, kanadensisk dagsljusforskare vid Lunds Universitet och miljöspecialist på White Arkitekter, behöver vi direkt solljus minst 10-15 minuter tre gånger i veckan för att vi ska få i oss tillräckligt med D-vitamin. Behovet är dock högst individuellt. Hon menar att i praktiken har ungefär hälften av befolkningen i Sverige brist på D-vitamin på vintern.

– Bristen på dagsljus skulle man behöva ta mycket mer allvarligt på i Sverige, kanske anpassa våra arbetstider och skolgång efter den. Det får stora hälsokonsekvenser. Vi har mätt ljuset på vintern i Lund till bara 1 500 lux utomhus mitt på dagen. I Kanada har vi nästan alltid över 7 000 lux vintertid, säger hon.

Som jämförelse kan starkt dagsljus mitt på dagen ge 90 000 lux under en klar himmel med sol, medan en arbetsplatsbelysning ska motsvara 500 lux (belysningsstyrka mäts i enheten lux, 1 lux = 1 lumen/m2).

Det är inte bara mängden solljus som är viktig utan även ljuskvaliteten, som varierar under dygnet. På morgonen får vi mycket av det vita, kallare ljuset som innehåller mycket blått ljus (460 nm), som säger till kroppen att sluta tillverka sömnhormonet melatonin.

Av det skulle man kunna tro att blåfärgat fönsterglas gör människor piggare. Marie-Claude Dubois genomförde 2009 en studie vid Université Laval i Québec med just den hypotesen. Men resultatet blev precis tvärtom. Det blå glaset skapade nämligen ett ljus som kan liknas vid en mulen dag med följden att folk blev sömnigare under experimentet. Bronsfärgat glas däremot gav ett ljus som mer liknade en solig dag så folk tyckte att det var trevligare och därmed blev de mindre sömniga.

– Så utöver biologiska effekter har ljuset även en viktig psykologisk aspekt, som påverkar hur vi upplever en dag. Om jag skulle byta ut fönstren i mitt hus skulle jag välja ett nästan neutralt glas, eller en färg som går mot brons. Det skapar en varmare atmosfär och släpper in solvärmen, vilket jag vill ha i min privata villa, men inte i en kontorsbyggnad.

Mer om produkten Fasader och glastak

Fasader och glastak

Fasaden är central för projekteringen och utformingen av byggnaden.

Hör av dig till oss!

Hör av dig till oss!

Vi hjälper dig gärna med dina frågor.

Läs mer

FWS 35 PD.HI

FWS 35 PD.HI

Produktinformation

Läs mer

FWS 35 PD.SI

FWS 35 PD.SI

Produktinformation

Läs mer

FWS 35 PD

FWS 35 PD

Produktinformation

Läs mer

Seamless

Seamless

Produktinformation

Läs mer

FWS 50.SI

FWS 50.SI

Produktinformation

Läs mer

FWS 50 S.SI

FWS 50 S.SI

Produktinformation

Läs mer

FWS 50.HI

FWS 50.HI

Produktinformation

Läs mer

FWS 50 S.HI

FWS 50 S.HI

Produktinformation

Läs mer

FWS 50

FWS 50

Produktinformation

Läs mer

FWS 50 S

FWS 50 S

Produktinformation

Läs mer

FWS 50 WI

FWS 50 WI

Produktinformation

Läs mer

FWS 50 SG.SI

FWS 50 SG.SI

Produktinformation

Läs mer

FWS 50 SG

FWS 50 SG

Produktinformation

Läs mer

FWS 60.SI

FWS 60.SI

Produktinformation

Läs mer

FWS 60.HI

FWS 60.HI

Produktinformation

Läs mer

FWS 60

FWS 60

Produktinformation

Läs mer

FWS 60 SG.SI

FWS 60 SG.SI

Produktinformation

Läs mer

FWS 60 SG

FWS 60 SG

Produktinformation

Läs mer

FWS 60 CV.HI

FWS 60 CV.HI

Produktinformation

Läs mer

FWS 60 CV

FWS 60 CV

Produktinformation

Läs mer

AOC 50 ST.SI

AOC 50 ST.SI

Produktinformation

Läs mer

AOC 50 ST.HI

AOC 50 ST.HI

Produktinformation

Läs mer

AOC 50 ST

AOC 50 ST

Produktinformation

Läs mer

AOC 50 SG ST.SI

AOC 50 SG ST.SI

Produktinformation

Läs mer

AF UDC 80

AF UDC 80

Produktinformation

Läs mer

AF UDC 80 SG

AF UDC 80 SG

Produktinformation

Läs mer

AW RO 50

AW RO 50

Produktinformation

Läs mer

VISS TV

VISS TV

Produktinformation

Läs mer

VISS HI

VISS HI

Produktinformation

Läs mer

VISS SG

VISS SG

Produktinformation

Läs mer

VISS takglasning

VISS takglasning

Produktinformation

Läs mer

Hör av dig till oss!

Hör av dig till oss!

Vi hjälper dig gärna med dina frågor.

Läs mer

Dokumentbibliotek för registrerade tillverkare
Hör av dig till oss!

Hör av dig till oss!

Vi hjälper dig gärna med dina frågor.

Läs mer

Beskrivande texter
Hör av dig till oss!

Hör av dig till oss!

Vi hjälper dig gärna med dina frågor.

Läs mer

CAD-bibliotek för registrerade arkitekter
Hör av dig till oss!

Hör av dig till oss!

Vi hjälper dig gärna med dina frågor.

Läs mer

Schüco Façade FW 50+.SI

Schüco Façade FW 50+.SI

Schüco FW 50+ self-supporting aluminium ventilated façade system [...

Läs mer

Schüco Façade FWS 35 PD.SI

Schüco Façade FWS 35 PD.SI

Highly thermally insulated aluminium façade system with a width of 35 mm...

Läs mer

Schüco Façade FWS 50.SI / FWS 50.HI

Schüco Façade FWS 50.SI / FWS 50.HI

Highly thermally insulated aluminium façade system with a width of 50 mm...

Läs mer

Schüco Façade FWS 60.SI / FWS 60.HI

Schüco Façade FWS 60.SI / FWS 60.HI

Highly thermally insulated aluminium façade system with a width of 60 mm...

Läs mer

Schüco Façade FWS 60 CV

Schüco Façade FWS 60 CV

Thermally insulated aluminium façade system with a width of 60 mm in CV ...

Läs mer

Schüco Façade UCC 65 SG

Schüco Façade UCC 65 SG

Thermally insulated aluminium unitized façade system with a width of 65 ...

Läs mer

Schüco Façade USC 65 F

Schüco Façade USC 65 F

Thermally insulated aluminium unitized façade system with a width of 65 ...

Läs mer

Schüco Parametric System

Schüco Parametric System

Highly thermally insulated aluminium façade system in Parametric for ind...

Läs mer

Schüco Revit Interface

Schüco Revit Interface

Interface between Autodesk Revit and SchüCal This plugin allows Revit u...

Läs mer

Schüco Skylight FW 50+.SI

Schüco Skylight FW 50+.SI

With the FW 50+ systems, the design of even complex geometrical skylight cons...

Läs mer

Hör av dig till oss!

Hör av dig till oss!

Vi hjälper dig gärna med dina frågor.

Läs mer

Miljövarudeklaration

Referensprojekt från Schüco Sweden AB

Steam hotell

Steam hotell

Nybyggnad | Västerås | Ej officiell

Nybyggnad av hotell i Västerås. Själva byggnationen startade december 2021....

Nya arkitekturskolan

Nya arkitekturskolan

Nybyggnad | Stockholm | Ej officiell

Stockholmarna har röstat fram sin favorit. Det blev Nya Arkitekturskolan vi...

KUST Hotell & Spa
Nationalmuseum, Stockholm

Nationalmuseum, Stockholm

Ombyggnad | Stockholm | 725 mkr

Ombyggnad av museum som består av en byggnad i Stockholm. Själva byggnationen...

Få nyheter om byggmaterial & produkter - direkt i inkorgen


Genom att surfa vidare på vår hemsida och använda våra tjänster så godkänner du till att vi samlar in data om dina besök.
Läs mer...

OK, jag förstår